راز های جوانی

اسرار جوانی  Fun Club



1)کوچک کردن شکم و ورزش بهترین بهترین دستور برای لاغری است.


2)خوردن میوه در صبح در عمل ساختمان و ترمیم سلول ها نقش بی نظیر دارد.


3)روزه بگیرید تا سالم بمانید.


4)برنج را پخته و آب آن را بخوریم.

  ادامه مطلب ...

توصیه های تغذیه

تغذیه Fun Club







1.سعی کنید اطلاعات تغذیه ای خود را بالا ببرید


2.هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید،خصوصا صبحانه


3.نان سبوس دار استفاده کنید


4.مطالب افراد موفق را که لاغر شده اند،بخوانید


5.خوردن سالاد قبل از ناهار وشام لازم است


6.دراز و نشست فراموش نشود


7.میوه (به) تقویت کننده قلب است 


8.گلابی رسیده مشروط بر اینکه خوب جویده شود بهترین وسیله درمان سوء هاضمه است.


9.از جمله خوراکی هایی که سموم بدن را خارج می کنند:تخم خربزه،تخم خیار و تخم خرفه را باید نام برد که نمک ادرار را زیاد می کنند.


10.مصرف ویتامین دی از زمین خوردن سالمندان جلوگیری می کند