گنجینه خانه داری

نگه داری مواد غذایی| Fun Club

برنج : 

1. برای جلو گیری از شپشک زدن ، آن را با نمک مخلوط کنید.
2. به دور از افتاب و رطوبت نگه دارید.
3. در جاهای مرطوب برنج را در پارچه های ضخیم نگه دارید.
4. اگر برنج شپشک زد آن را در سایه پهن کنید تا شپش ها بروند بعد به برنج نمک زده و در جای خشک نگه دارید.

روغن :

1. روغن را هیچ گاه در ظروف شیشه ای روشن قرار ندهید.از ظروف مات استفاده کنید.
2. در هنگام سرخ کردن غذا روغن ذرت یا روغن زیتون تصفیه شده استفاده کنید چون در درجه حرارت بالا مقاوم اند

راز های جوانی

اسرار جوانی  Fun Club

1)کوچک کردن شکم و ورزش بهترین بهترین دستور برای لاغری است.

2)خوردن میوه در صبح در عمل ساختمان و ترمیم سلول ها نقش بی نظیر دارد.

3)روزه بگیرید تا سالم بمانید.

4)برنج را پخته و آب آن را بخوریم.

توصیه های تغذیه

تغذیه Fun Club

1.سعی کنید اطلاعات تغذیه ای خود را بالا ببرید

2.هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید،خصوصا صبحانه3.نان سبوس دار استفاده کنید4.مطالب افراد موفق را که لاغر شده اند،بخوانید5.خوردن سالاد قبل از ناهار وشام لازم است6.دراز و نشست فراموش نشود

7.میوه (به) تقویت کننده قلب است 

8.گلابی رسیده مشروط بر اینکه خوب جویده شود بهترین وسیله درمان سوء هاضمه است.

9.از جمله خوراکی هایی که سموم بدن را خارج می کنند:تخم خربزه،تخم خیار و تخم خرفه را باید نام برد که نمک ادرار را زیاد می کنند.

10.مصرف ویتامین دی از زمین خوردن سالمندان جلوگیری می کند

نقش عنصر آهن در بدن

نقش آهن در بدن Fun Club

آهن برای تشکیل هموگولوبین خون ضروری است و از این راه نقش اساسی در رساندن اکسیژن به سلول دارد. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی ناشی از فقر آهن می شود نقش ویتامین ث در بدن ویتامین ث همراه آهن باعث جذب بیشتر اهن در دستگاه گوارش می شود که ویتامین ث یک انتی اکسیدان قوی است برای سنتز کلاژن و مواد داخلی سلول لازم است که جهت انجام بهتر کار های بدنی و احساس تندرستی بایستی از مکمل قرص آهن به اضافه ی ویتامین ث استفاده شود.علائم کمبود آهن خستگی ، عصبانیت ، اضطراب ، استرس ، افسردگی ، تپش قلب ، رنگ پریدگی ، تنگی نفس ، درد در قفسه سینه و عدم تحمل ورزش و سرگیجه می باشد.

هشدار : هرگاه مکمل های اهن استفاده کردید از دارو هایی شیمیایی مثل پنی سیلین تتراسایلکین و پانکراتین را با نظر پزشک مصرف کنید.

شکل ظاهری عنصر آهن

عنصرآهن در جدول تناوبی